Start Aktualności Sprawdź, czy ból możesz złagodzić śmiechem

Sprawdź, czy ból możesz złagodzić śmiechem

WPR

DLA PACJENTÓW | 7 maja 2021

Fot.: NET

Już się śmiejesz? Poczekaj, najśmieszniejsze dopiero będzie!

Wcale nie musi boleć, a jak boli, to do złagodzenia tego nieprzyjemnego stanu można używać nie tylko przeciwbólowych farmaceutyków. Leczeniem ból zajmuje się medycyna paliatywna. Okazuje się, że łagodzi go też... śmiech i tzw. poczucie humoru.

Według Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu jest on nieprzyjemnym doświadczeniem czuciowym i emocjonalnym związanym z aktualnym lub potencjalnym uszkodzeniem tkanki, albo określanym w kategoriach takiego uszkodzenia. Jednak, gdy boli, to trudno o dobry humor. Co innego, gdy zmagającemu się z bólem przekazana zostanie sytuacja humorystyczna.

Pierwsze badania o wpływie humoru na łagodzenie bólu przeprowadzono w 1987 r., w USA. A potem były ich już dziesiątki. Przeprowadzono je w warunkach doświadczalnych (prokurowano ból u ochotników), jak i klinicznych - u osób z „naturalnym” bólem. Badanym puszczano m.in. filmy komediowe. I co to dało?

U większości badanych wzrosła tolerancja na ból. W badaniach wykazano, że śmiech zwiększa pojemność płuc, wzmacnia mięśnie brzucha i zwiększa immunoglobulinę A, która jest jednym z głównych przeciwciał wytwarzanych przez układ odpornościowy. Humor powoduje obniżenie poziomu kortyzolu, hormonów wzrostu i adrenaliny. Po dobrej komedii lub innych zabawnych sytuacjach aktywność komórek NK (z ang. natural killer), immunoglobuliny G i immunoglobuliny M wzrastają nawet przez 12 godzin. To wychodzi tylko na zdrowie. Stwierdzając skrótowo: gdy cię boli, a coś sprawia, że śmiejesz się, to mniej boli.

Gdy się śmiejesz, to pracuje 15 mięśni twarzy, a w przypadku,cały kompleks mięśni krtani, szyi, klatki piersiowej, brzucha i pleców.

Mocny śmiech (tzw. do rozpuku) działa na gruczoły łzowe, które wyciskają łzy, by zmniejszyć ciśnienie w oczach. Jak się popłaczesz ze śmiechu, to tylko na zdrowie wyjdzie, bo taki stan jest korzystnie działa na układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy.

„W ciągu ostatnich dziesięcioleci powstawały różne hipotezy dotyczące skutków stosowania humoru jako strategii radzenia sobie z odczuwanym bólem. Ekspozycja na bodźce humorystyczne może poprawić wyniki leczenia, powodując zmiany parametrów biologicznych związanych z bólem. Tę hipotezę oceniano w kilku badaniach empirycznych” – opisuje (na łamach „Medycyny Praktycznej”) łagodzenie bólu humorem psycholog Anna Marków z Zakładu Badania i Leczenia Bólu Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie.

Humor może wpływać nie tylko na tolerancję bólu, ale także na zmienne związane z bólem, takie jak m.in. lęk, stres, samotność i satysfakcja z życia. Wiadomo, że u chorego zasmuconego proces powrotu do zdrowia jest wolniejszy niż u pacjenta, potrafiącego się uśmiechnąć lub pośmiać. Humoroterapia dawała dobre rezultaty szczególnie u wiekowych osób. Większość z nich uważa, że ból, gdy ma się 80 lat, jest czymś normalnym. W tej grupie, wykazały amerykańskie badania, tylko 35 proc. osób sięgało po farmakologiczne środki przeciwbólowe.

Osłabianie bólu terapią śmiechową może sobie każdy zafundować. A nuż pomoże, bo z pewnością nie zaszkodzi. A gdy nie zadziała, to warto wiedzieć, że w Polsce każdy pacjent ma prawo do leczenia bólu. W 2019 r. Ministerstwo Zdrowia wprowadziło zalecenie stosowania dobrych praktyk leczenia bólu w opiece przedszpitalnej. Stało się to po tym, gdy w kontrolach okazało się, że wobec 75 proc. pacjentów korzystających z opieki przedszpitalnej (pogotowia, przychodni rodzinnych, ambulatoriów itd.) nie zastosowano leczenia bólu.

A wracając jeszcze do przeciwbólowej terapii śmiechem. Można ją sprawdzić, oglądając poniższy filmik.

Ciekawe, czy znajdzie się ktoś, kto oglądając go, nie uśmieje się do łez?

 

czytaj też:

Wieści

Ostatnie wideo

Podziękowania

Podziękowania dla ZRM S04 24 :-)

3 grudnia 2020

POBIERZ poradnik ćwiczeń dla pocovidowców i WYDRUKUJ

10 listopada 2020

Od Wojewódzkiego Sztabu Wojskowego w Katowicach

3 listopada 2020

Z okazji DRM od Komendy Wojewódzkiej Policji

16 października 2020

Strażacy ratownikom z okazji DRM

15 października 2020

Prezydent Katowic z życzeniami dla ratowników

15 października 2020

Życzenia na DRM od wiceministra zdrowia

15 października 2020