Start Aktualności Ciepło, cieplej, gorąco, osłabienie, udar cieplny, hipertermia

Ciepło, cieplej, gorąco, osłabienie, udar cieplny, hipertermia

Justyna Wojteczek, zdrowie.pap.pl 

DLA PACJENTÓW | 7 czerwca 2019

Fot.: WPR

Temperatura nominalna to jedno, temperatura odczuwalna, to zgoła coś innego...

Gorące lato. Gorący temat. Jak co roku. Warto go powtarzać, bo dobrych rad nigdy nie za wiele. Szczególnie, gdy dotyczą one zdrowia. No to zaczynamy!

Specjaliści radzą, by w upalne dni bardziej na siebie uważać, nie przebywać w pełnym słońcu i pić dużo płynów. Odradza się w tego rodzaju aurze uprawianie sportu lub wykonywanie prac związanych z wysiłkiem fizycznym: takie działanie zwiększa ryzyko utraty nie tylko zdrowia, ale i życia, bo naraża na śmiertelnie groźną hipertermię.

Co to jest hipertermia? To stan, w którym niebezpiecznie podnosi się wewnętrzna temperatura ciała. Taki wzrost to skutek albo zwiększonego wytwarzania ciepła, albo upośledzenia mechanizmów fizjologicznej utraty ciepła. Najczęściej pierwszym objawem osłabienia cieplnego są bolesne kurcze mięśni brzucha lub/i kończyn (tzw. kurcze cieplne). Najczęściej pierwszym objawem są bolesne kurcze mięśni brzucha lub/i kończyn (tzw. kurcze cieplne). Pozostałe symptomy to:
• zmęczenie i osłabienie,
• ból głowy,
• zawroty głowy,
• nudności,
• skóra jest staje się zwykle wilgotna, chłodna i blada.

Co robić, gdy już popadnie się w osłabienie cieplne? Należy natychmiast:
• zaprzestać wysiłku
• pić małymi łykami płyny,najlepiej o pokojowej temperaturze,
• położyć się w cieniu.

Jeśli nie ma poprawy albo co gorsza – objawy narastają – należy wezwać pogotowie ratunkowe. Czego nie należ robić w razie osłabienia cieplnego? Przede wszystkim:
• nie wolno kontynuować wysiłku fizycznego,
• nie wolno pić alkoholu w jakiejkolwiek postaci!

A gdy dochodzi do jeszcze większego przegrzania organizmu, można popaść w udar cieplny. Jego objawy to:
• nudności i wymioty,
• zaburzenia świadomości,
• utrata przytomności,
• skóra staje się gorąca, czerwona i sucha,
• szybkie bicie serca i szybki oddech.

Udar cieplny jest często poprzedzony osłabieniem, ale może wystąpić nagle bez jakichkolwiek wyraźnych sygnałów ostrzegawczych. Co robić? Nie bagatelizować objawów! To stan bardzo poważny, należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe. Należy być gotowym – w razie konieczności – do przeprowadzenie resuscytacji. Czekając na pogotowie, należy:
• ułożyć osobę poszkodowaną w cieniu,
• zdjąć nadmiar odzieży,
• schłodzić poszkodowanego: skropić ciało wodą w temperaturze pokojowej i energicznie wachlować, by wzbudzić ruch powietrza,
• jeśli jest taka możliwość – ułożyć poszkodowanego pod wentylatorem,
• położyć zimne okłady pod pachy i na pachwiny poszkodowanego.

Czego nie należy robić w takiej sytuacji? Nie można:
• zwlekać z wezwaniem pomocy,
• oblewać poszkodowanego zimną wodą – może dojść do dreszczy, a te zwiększają produkcję ciepła w organizmie oraz do obkurczenia naczyń krwionośnych pod skórą. W efekcie zablokowane zostanie usuwanie nadmiaru ciepła - tymczasem chodzi o jak najszybsze i skuteczne obniżenie temperatury wewnętrznej,
• podawać leków przeciwgorączkowych – nie są skuteczne w obniżaniu temperatury, która wzrosła ze względu na przebywanie w upale.

Słoneczna pogoda jest dobra, ale nie dla wszystkich. Zdolność do znoszenia wysokich temperatur zależy od indywidualnych cech człowieka. Są jednak grupy, dla których upały są szczególnie niebezpieczne wskutek ich stanu zdrowia albo – jak w przypadku dzieci czy osób starszych – stopnia dojrzałości czy wydolności fizjologicznej ich organizmu, albo – ze względu na aktywność fizyczną. Szczególną ostrożność powinny zachować:
• dzieci i osoby starsze,
• uprawiający sport lub wykonujące pracę wymagającą wysiłku fizycznego,
• osoby z otyłością,
• przyjmujący leki moczopędne,
• choirzy z niewydolnością krążenia,
• osoby z chorobami ośrodkowego układu nerwowego oraz
• przyjmujące beta-blokery.

Jak się chronić przed szkodliwym wpływem upałów? Jeśli jest to możliwe, najlepiej nie wychodzić na zewnątrz, a w razie takiej konieczności – szukać cienia.

– Niezależnie od tego, czy pozostajemy w domu czy też nie, należy pić minimum 2,5 litra niegazowanej wody. Warto pomyśleć także o takich rozwiązaniach jak wiatraki, które co prawda nie ochładzają powietrza, ale powodują jego ruch. Warto także zasłaniać na dzień okna i nie pozwalać na nagrzewanie się mieszkań. Zbawienne są zimne kąpiele i prysznice. Pamiętajmy również o lekkostrawnej diecie oraz unikaniu alkoholu i kawy podczas upałów. Warto monitorować poziom ciśnienia krwi, a kiedy ono wzrasta, obniżać je według wskazań lekarza, aby nie doprowadzać do niebezpiecznych dla zdrowia i życia sytuacji – radzi Marzena Rudnicka, prezes Krajowego Instytutu Gospodarki Senioralnej. 

Upały mogą zabrać życie. stanowią zagrożenie dla osób z chorobami układu krążenia i oddechowego. Jak przypomina Koalicja Klimatyczna, jednym z najpoważniejszych odnotowanych przypadków zgonów w Europie, wywołanych falami upałów był sierpień 2003 roku, gdy zmarło wskutek nich ponad 70 tysięcy osób w 12 krajach. Mamy coraz cieplejsze lata, więc ryzyko hipertermiczne wzrasta.

Wieści

Ostatnie wideo

Podziękowania

Za pomoc w organizacji pikniku chorzowskiego Sanepidu

24 lipca 2019

Podziękowania od X LO im. I. Paderewskiego w Katowicach

30 czerwca 2019

Za zdobycie III miejsca w turnieju piłki nożnej

23 czerwca 2019

Za organizację Dnia Bezpieczeństwa

19 czerwca 2019

Podziękowania dla Michała Malisza

18 czerwca 2019

Za udział w chorzowskim Pikniku bezpieczeństwa

5 czerwca 2019

Podziękowania za wkład w organizację akcji Bezpieczny Maluch

4 czerwca 2019